Niebezpieczeństwo: Are You A weekend warrior?
Wczoraj mówiliśmy o tym, jak przeciążenia weekendy z praktyką jest nie zaczynają mieć aż tak dobrze mały czas outlayed w ciągu tygodnia operacyjny obecnie ...
Prawo to może zasadniczo być niebezpieczne.
Nie chcę szoku my obecnie atak na sali gimnastycznej na weekendy, ale powinniśmy zachować w myśli, które Ciebie tylko w lewo 5 dni są martwe, jak również nie powiększaniem Twojego częstość akcji serca do każdego dobrego granicy. Powinniśmy zachować w myślach swoje ciała, które jest dodatkowo znacznie flattering nieugięty jak również odporne od wielu siedzi dnia, jak również nie sięgania na podstawie codziennie.
Oto jak bezpiecznie ulżyć w Twoim Week End programu:
. 1. 5-10 zaczyna się zapis podróży lub pokojowego podejścia rozgrzanie ciała
. 2. Jeżeli wiemy, co zrobić, aby korzystanie z bębna mydlić nam pewne trzeć do ciała wszelkie oszczędny, jak również odporna przed powiększaniem obszarów swój poziom mocy
. 3. Dokończenie energetyczne rozgrzaniu ciała odnajdowania dostać w swoje wszystkie 3 samoloty garnitur (wyszukiwanie mojej wcześniejszej wypowiedzi pod "dynamiczne rozgrzewka")
. 4. Wybierz ewentualnie rebelii ćwiczeń lub sercowo kompletny nieznaczne do
5.Complete opóźnione zimno w dół
. 6. Wykorzystania unieruchomione do Rozciąga się wydłuży swój skąpy mięśni
7. Niektóre mają mieć zdrowy posiłek post-workout!
Keep your Workouts zabawy, jak i chronionych, jak również możemy znaleźć się nawet obłudny niektóre bardziej głównie do pięści w workout!
Innych podobnych stanowisk
- JAK PRAWIDŁOWO Warm-up # napisałem post wcześniej w tygodniu, obejmujących jeden z moich ulubionych masy ciała rozgrzewka ćwiczenia zrobić trening przed sesją. Dziś, chcę wziąć cię przez jeden z moich typowe ciepłe dynamiczne-up, które będą Ci rozluźnić i zwiększyć FLE ...
- WYKONYWANIE TYGODNIA: Z tyłu pchać A 2 ARM POZYSKIWANIA # W tym tygodniu na wykonywanie jest faktycznie wykorzystywany jako bardziej dynamiczny rozgrzewka, że jest to ruch w ramach rutynowych workout. Wszystko to oznacza, że jest przed wami dźwig obciążniki zawsze chcemy, aby upewnić się, że ciało wasze jest odpowiednio rozgrzana multipl przenosząc do ...
- Workout mniej, ale w uzyskaniu lepszych wyników! (Część 3) # Jeśli masz mnóstwo wolnego czasu i miłości powieszenie się na sali gimnastycznej, niż te informacje prawdopodobnie nie jest dla Ciebie. Ten temat jest dla wszystkich, którzy jeszcze nie mają bardzo dużo wolnego czasu (lub wcale), ale chce pozostać w kształcie. Najlepszym sposobem, aby zakończyć wy ...
- 4TH OF JULY WORKOUT # Czy planujecie na korzystających ze jutro wielki dzień wolny z przyjaciółmi lub rodziną w cookout? Może być również do siebie myśli, że nie masz zamiar przeżyć dzień bez dodawania funta lub dwa z wszystkich dodatkowych do żywności i napojów masz i. ..
- DOLNA Back Pain: Czy można dotykać stóp? # The 3rd oceny w President's Challenge dorosłych fitness test jest "siedzieć i osiągnąć". Ocena ta sprawdza twoją hamujący elastyczność i jest użyteczne, aby zobaczyć w jaki sposób oceniać naprawdę są napięte. Ten jeden pomiar będzie niezwykle przydatny dla anyo ...
- SZYBKIE FAT spalaniu między następującymi # Jeden z moich ulubionych sposobów spalić tkanki tłuszczowej masy ciała poprzez ćwiczenia. Są to szybki i łatwy dostęp do sprawy, gdy nie można znaleźć czasu na trening. Zgodnie z obietnicą, tutaj jest jeden z moich skoków jack odstępach czasu, które mogą pomóc Ci zdobyć serce twoje stopy w górę ...
Jeśli korzystają ten post, proszę rozważyć zostawic komentarz lub zapisz się do kanału i zdobyć przyszłych artykuły dostarczane do swojego czytnika kanałów.
Komentarze
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy.
Zostaw komentarz